La Sophrologie est une méthode très riche qui procure de nombreux bénéfices. Pour certains, elle est une hygiène de vie, pour d'autres un outil exceptionnel auquel ils ont recours à un moment précis de leurs vies.
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La Sophrologie obtient à elle seule de très bons résultats dans de nombreux domaines, mais elle est aussi un parfait complément lorsque sont dispensés des traitements médicaux, des soins (accompagnement psychologique, rééducation, maladie, grossesse, sevrage tabagique, régime...) ou d'autres méthodes (dans le domaine du bien-être, du sport...).
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Voici quelques exemples de ce que peut vous apporter la sophrologie :
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Prendre le temps de vous écouter, de vous poser sur vous.
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Profiter de l’instant présent, lâcher prise.
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Développer une conscience sereine, être plus apaisé(e), moins stressé(e).
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Apprendre à écouter votre corps, à prendre conscience de vos perceptions corporelles.
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Vous sentir bien (ou mieux) dans votre corps, (re)trouver votre équilibre.
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Développer vos capacités de l’esprit : vous projeter positivement, revivre positivement des souvenirs oubliés, vous ancrer positivement dans le présent.
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Ressentir l’harmonie corps/esprit, sensation de bien-être physique et mental.
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Etre en paix avec vous-même, avoir confiance en vous, en vos capacités physiques et mentales.
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Vivre votre vie plus sereinement, être plus positif(ve) et aller de l'avant.
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A qui s'adresse la Sophrologie ?
Pour les particuliers
La Sophrologie s'adresse à tous (enfant-ado-adulte). Sa pratique ne fait appel à aucun prérequis. Elle est sans danger et les contre-indications sont très rares.
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La Sophrologie ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. En revanche, sa pratique permet dans de nombreux cas de réduire la prise de médicaments (traitement de la douleur, de l'anxiété, de l'insomnie...).
Elle peut se pratiquer en séance individuelle ou en séance collective.
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Elle peut se pratiquer tout au long de la vie ou bien à certains moments pour traverser une période difficile (séparation, deuil, maladie, dépression/burn-out...), surmonter un obstacle (affronter ses angoisses/ses phobies/un handicap, perdre du poids, arrêter de fumer, retrouver le sommeil...) se préparer à affronter un événement (préparer un examen/une compétition, accompagner une grossesse ou un changement de situation dans sa vie personnelle...) ou tout simplement pour développer ses capacités et optimiser ses chances de réussite.
Pour les professionnels
Le recours à la Sophrologie peut s'avérer particulièrement utile dans le cadre du travail, appliquée directement au cœur de l'entreprise, en parcours collectif ou individuel.
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Les situations et les enjeux qui peuvent conduire à faire appel à la Sophrologie sont variés. De manière générale, cette méthode permet de :
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Favoriser le bien-être et diminuer la fatigue et le stress des salariés (quels que soient leur statut ou fonction) afin d'éviter la démotivation, l'absentéisme ou encore un mauvais climat interne.
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Améliorer la santé et la sécurité au travail en agissant en faveur de la prévention des accidents du travail, des risques psycho-sociaux (en particulier du syndrome d'épuisement professionnel dit "burn-out") et des TMS.
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Accompagner les projets d'entreprises, les périodes de changement afin de préparer positivement l'avenir (nouvelle stratégie, réorganisation, fusion, acquisition, rachat...).
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Insuffler une dynamique, positiver afin de mieux appréhender l'avenir et relever de nouveaux défis.
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Epauler individuellement des salariés afin d'affronter des événements anxiogènes (promotion, changement de fonction, mutation, licenciement, départ à la retraite, décès...) ou de développer des capacités personnelles (confiance en soi, concentration, dynamisme, gestion du temps...).
